メンズの正しい洗顔方法！！正しいタイミング・回数・順番とは！？

正しい洗顔方法ってご存知ですか？

私自身も年中、肌荒れに悩まされる一人でした。

（っというか、それ以外にも悩みはいっぱいですが！！）

特に洗顔後は肌が荒れ、白くなり、すごく他人の目が気になってました。

普段からスキンケアはしていたものの、それだけでは不十分ということが分かったので、今回は正しい洗顔方法、洗顔をするタイミング・回数・順番などを紹介したいと思います。

 そもそも正しい洗顔方法とは何！？

この記事を読んでいるということは、あなたも肌トラブルに悩まされている一人ではないでしょうか？

いくら高級な洗顔料を使ったとしても、間違った洗顔方法では肌に対して、逆にダメージを蓄積してしまう原因にもなります。

毎日洗顔をしているのに毛穴の汚れが取れずイチゴ鼻。

周りの人に「顔、テカってるね」って言われたり。

洗顔をしているのにニキビが治らない。

私もそうでした。

しかし、正しい洗顔方法を実践することで、現在抱えてる問題が解消方向に向かっています。

正しい洗顔方法とは、実践することで、今、抱えている肌トラブルを解消していくための道しるべになるということです。

男性の洗顔のタイミングはいつ！？

男性の洗顔のタイミングとは、ズバリ・・・朝と夜です。

なぜ朝と夜かというと、それは皮脂の量と関係しています。

皮脂の量とは、人間の顔には皮脂があり、放っておくと、どんどん皮脂が分泌され、いわいる「油ギッシュ」な状態になります。

（朝は皮脂が少ない・夜は皮脂が多い※個人差や環境などにより異なります。）

更に、「皮脂」と言われると、「顔のテカリ」「オイリー肌」「ニキビの原因」と思われがちです。

しかし、皮脂とは、人間にとってとても必要な役割を持っています。

それは、皮脂があることで、肌に柔軟性を与え、水分の蒸発を防ぎ、潤いをキープ、肌を弱酸性に保ち、殺菌効果なども担っているからです。

洗顔することで、基本的には顔にある皮脂や汚れは一旦リセットされます。

「リセットされるなら何回も洗顔をしたほうがいいのでは？」っと思う方もいるかと思いますが、それは逆効果です。

皮脂は大事な存在です。

天然の保湿剤とも呼ばれるそうです。

一番大切なことは、皮脂の量や汚れのバランスです。

肌へのダメージなどを考えると、大体1日2回、「朝と夜」がベストなタイミングだと言えます。

☞ポイント

皮脂の量や汚れのバランスが大切である

ベストなタイミングは、朝と夜である

洗顔をするうえで一番ベストな回数とは！？

一番ベストな回数は、ズバリ・・・2回です。

オイリー肌、普通肌、ニキビに悩む男性、混合肌の方は朝と夜の2回の洗顔がベストだと言えます。

更に言えば、それ以上の洗顔はNGだとも言えます。

なぜなら、洗顔の回数が増える事で、肌が乾燥し、逆に皮脂の分泌が多くなり、オイリー肌やニキビの原因を招いてしまうことがあるからです。

どうしても気になる場合は、蒸しタオルなどで軽く拭くようにしましょう。

乾燥肌の方は、少し工夫が必要です。

私もそうですが、2回でも肌荒れを起こしてしまうこともあります。

そこでおすすめなのは、メンズ用の洗顔を使うのではなく、女性用の洗顔を使うということです。

女性用の洗顔の方が洗浄力が低い傾向にあるからです。（※すべてではありません）

しかし、それでも乾燥してしまう方は、朝は洗顔料を使わずに顔を洗い、夜に洗顔料を使い、顔を洗うようにしてみてください。

☞ポイント

オイリー肌、普通肌、ニキビに悩む男性、混合肌の方は2回までがベスト

乾燥肌の方は女性用の洗顔料で2回、もしくは洗顔料なし1回+洗顔料あり1回

メンズの正しい洗顔の順番とは！？

1．予洗いは10回ほどで、水温は37°～38°がベスト！！

洗顔を始める前に、必ず「予洗い」をしましょう。

予洗いとは、37°～38°のぬるま湯で顔全体を洗い流すことです。

そうすることで、顔についた大きなホコリや、ぬるま湯で洗うことで、毛穴が開き、古い角質などが取り除きやすくなります。

☞ポイント

ぬるま湯で10回ほど、予洗いをする

2．洗顔料をしっかり泡立ててから、泡で洗う！！

よく泡を立てずに洗顔をしている方がいますが、これは大きな間違いです。

洗顔料の洗浄力とは、ゴシゴシ洗って汚れを取るのではなく、泡で汚れをからめとるイメージです。

ということは、泡を立てることがどれだけ大切かわかりますね。

泡を立てるのが面倒な方は100円均一などで、洗顔ネットが販売されています。

それを使い、泡を立ててください。

☞ポイント

洗顔ネットを使う際は、一度濡らした後、水を出来る限り切ってから泡立てる

まずはTゾーンを洗いましょう！！

なぜTゾーンかというと・・・。

オデコから鼻にかけて皮脂の分泌が活発な場所だからです。

活発だからと言ってゴシゴシ洗うのはNGです。

指の腹を使って、優しく泡の力で洗顔することを心がけましょう。

☞ポイント

優しく、指の腹を使って洗顔する

次にUゾーンを洗います！！

Uゾーンはあごやほほなど、乾燥しやすい場所です。

特にほほや目の下などは乾燥しやすいので、あまり時間をかけず、短時間で洗うようにします。

そして、Tゾーンと同じように、優しく泡の力で洗顔することを心がけましょう。

☞ポイント

ほほや目の下は短時間で洗顔する

※Tゾーン～Uゾーンまでの時間は大体30秒～60秒以内がベストでしょう。

仕上げのすすぎが大切です！！

実は洗顔の中で一番時間をかけるのがすすぎです。

理想とされているのが、洗顔した時間の3倍。

洗顔の時間60秒の場合・・・180秒ほどすすぎを行います。

なぜかというと、毛穴に詰まった汚れなどもしっかり洗い流し、泡のすすぎ残しなどは肌荒れの原因になってしまう可能性もあるからです。

次に水温も大切です。

最近では冷水で引き締めたほうがいいと言われていますが、肌へのストレスにもなるため、あまりオススメはしません。

水温は36°前後がベストです。

水温が高すぎると、必要以上に皮脂などを洗い流してしまいます。

☞ポイント

すすぎの水温は36°前後がベスト

すすぎの時間は洗顔の3倍が理想（※例　洗顔60秒前後→すすぎ180秒前後など）

タオルの使い方も重要です！！

 洗顔が終わったら、清潔なタオルで水分を取りましょう。

生乾き、前夜のタオルなどはNGです。

更にゴシゴシ拭くのもよくありません。

顔についた水分をふき取るのではなく、水分をタオルに吸わせるイメージで、優しく水分を取ってください。

☞ポイント

ゴシゴシ拭き取るのはNG

優しく水分を吸わせるイメージ

最後に、洗顔後の保湿を忘れずに！！

洗顔後の保湿は大切です。

洗顔後は、乾燥という大きなトラブルを招いてしまいます。

その為、せっかく正しい方法で洗顔しても、保湿がされていなければ、本末転倒になりかねません。

必ず、洗顔後は30秒以内に保湿を行ってください。

そうすることで、正しい洗顔後の正しいスキンケアができ、今抱えてる肌トラブルも改善に向かうはずです。

（一年ほど実践してますが、かなり改善しました(^^♪

まとめ

今回はメンズの正しい洗顔方法とタイミング・回数・順番を紹介しました。

スキンケアの基本とは、洗顔で汚れを落とし、保湿を行うことで、潤い肌を維持することができます。

是非、皆さんも実践してみてください。

これからも役立つ情報やおすすめ商品の紹介などまとめていきますので、これからも宜しくお願いします。